«Я просил силы, и Бог дал мне трудности, чтобы я стал сильным.Я просил мудрости, и Бог дал мне проблемы, чтобы я их решал.»
Толли Беркен
Стремление к постоянному развитию и совершенствованию - неотъемлимое свойство живого, и сегодня все больше появляется людей, не желающих валяться на пляжах пятизвездночных отелей, подвергая себя разлагающему воздействию системы «all inclusive», скучая от примитивных до вульгарности анимаций и предсказуемости каждого нового утра. Предсказуемости хватает и дома, весь год. Манят не только внешние путешествия, но и путешествия души. Мы читаем у Ошо: «Храбрые ищут опасных возможностей. Они идут напропалую. Их жизненная философия - не философия страховой компании. Это - философия скалолаза, каскадера, серфера. И не только снаружи они скользят по волнам, но и во внутренних морях. И не только снаружи они взбираются на вершины Альп и Гималаев, они ищут и внутренних вершин».
Почему людям все более интересен активный и экстремальный туризм?
Идеи активного отдыха овладевают массами. Отдых не как ничегонеделание, а отдых как смена деятельности. Мозг отдыхает лучше, когда функционирует конкурирующий очаг возбуждения, оттягивая энергию от привычно загруженных разделов.
Активный туризм побуждает личность к развитию, способствует оздоровлению не только тела, но и души. Уникальность комплексных оздоровительных воздействий такого туризма складывается из одновременных влияний движения, целительных закаливающих энергий природы, необходимости совершенствования своих волевых и саморегуляционных ресурсов, фасилитации развития коммуникативных способностей, освоения новой социальной роли и воможности испытания высших переживаний. В активный туризм входят такие виды, как: спортивный, оздоровительный, самодеятельный, экстремальный, приключенческий и неисчислимое число разновидностей - начиная от традиционных водных, горных, воздушных видов, заканчивая эксклюзивными кайт-серфингом или бейс-джампингом.
Сегодня наблюдается возрастание интереса к активным и экстремальным видам отдыха. Экстремальные виды спорта расширяют свой список: если в 70-х гг. нашего столетия к ним относилось 6 - 8 видов, то сегодня - почти 30, и этот перечень постоянно пополняется.
Сегодня на пике популярности:
- дайвинг;
- увлечения, связанные с горными лыжами и сноубордом, которые можно разделить на несколько групп (freeskiing или freeride - это спуск по крутым неподготовленным склонам со сложным рельефом; heliskiing - то же самое, но с использованием вертолета в качестве средства доставки на гору; ski-touring (randonee ski) - ски-тур, горный туризм с использованием лыж и специальных креплений для подъема в гору; ski-mountaineering (лыжный альпинизм) - восхождения на гору с целью спуститься с вершины на лыжах или сноуборде (использование страховки, или какого-либо дополнительного снаряжения, кроме лыж, на спуске нарушает "чистоту" такого восхождения); в последние годы появилась new school - нечто вроде сноубордического фристайла;
- маунтинбайкинг - катание на горном велосипеде по пересеченной местности;
- рафтинг - увлекательный спуск по горной реке на каноэ или специальных плотах, один из наиболее посещаемых туров, совершенно безопасный даже для самых юных туристов;
- вейкбординг - представляет собой комбинацию водных лыж, сноуборда, скейта и серфинга. Катер буксирует рейдера, стоящего на короткой, широкой доске. Двигаясь на скорости 30-40 км/ч с дополнительным балластом на борту, катер оставляет за собой волну, которую рейдер использует как трамплин. Особенно динамично вейкбординг стал развиваться в начале 90-х годов. Он совершил революцию в водном спорте так же, как в свое время сноуборд в горных лыжах;
- виндсерфинг - это катание на овальной доске из углепластика с шероховатой поверхностью для устойчивости и с плавниками-стабилизаторами на нижней плоскости, и небольшим парусом, который крепится к доске. Серфинг - это то же самое, только без паруса;
- каякинг - спорт одиночек; хотя он и лишен командного духа, зато дает возможность бросить вызов стихии и остаться с ней один на один. В современном каякинге развиваются три основных направления - гребной слалом, родео и сплав. На каяке можно отправиться в водный поход по реке любой сложности, или проводить игровые сплавы на небольшом отрезке горной реки, выбирая отдельные препятствия в виде бочек, валов и водопадов и проходя их налегке;
- X-гонки - массовое спортивное мероприятие, предполагающее прохождение нескольких экстремальных этапов каждым участником. Человек должен быть настолько хорошо и универсально подготовлен, чтобы смог лезть на скалы, скакать на лошади, сплавляться на каяке или плоту по порогам, нестись по горам на велосипеде и спускаться по веревкам под водопадом... Эти люди объединяются в команды, и участвуют в соревнованиях, где их цель - как можно быстрее пройти дистанцию в 3-4 сотни километров, используя свои навыки. Это и называется «мультиспорт», или «экстремальные» (а чаще даже «приключенческие») гонки;
- Относительно недавно начали осуществляться круизы в Арктику и Антарктику. И все больше желающих хотят побывать в экстремальных климатических условиях и посмотреть на экзотических животных, таких как пингвин. К тому же Северный и Южный полюсы - наиболее экологически чистые места на Земле. Встречаются и такие экзотические туры, как поездка в Чернобыль или путешествие по джунглям.
Повальное увлечение экстримом, по-видимому, вовсе не случайно. Кто не решается участвовать сам - с удовольствием смотрит программы TV-программы «Фактор страха», «Кресло», «Стресс», «Последний герой», «Русский экстрим», которые дают нам примеры экстремальных шоу, ставших необычно популярными. К экстремальным же испытаниям можно отнести любые попытки неподготовленных граждан проявить себя в экстремальном спорте, забраться на Эверест или на Эльбрус; принять участие в развлечениях-испытаниях, предлагаемых некоторыми туристическими фирмами: «путевка на дно» предоставляет возможность в течение трех дней прочувствовать все нюансы существования лондонского бомжа, а путевка в «горячую точку» с туристско-экскурсионными целями позволит испытать переживания «пушечного мяса». Все чаще появляются и пользуются популярностью тренинговые программы развития т.н. «экстремальной духовности», предлагающие обучение практикам хождения по огню и битому стеклу, ломанию острых стрел собственным горлом, голодания, протыкания руки или щеки иглой, разбивания досок и кирпичей голыми руками.
Анализируя причины такого «бума» экстремальности, можно следовать ординарным объяснениям, таким, как версия скуки от довольства, точно отраженная в народном выражении «с жиру бесятся». Вторая расхожая версия - адреналиновая: экстремальный досуг позволяет почувствовать возбуждающие и эйфорические эффекты аутоинъекций адреналина.
1. Любопытство;
2. Повышение самооценки путем преодоления
3. Необходимость в сильном эмоциональном потрясении (так называемый эмоциональный голод), чувственная эйфория, гормональная зависимость. Фермент тираменаза влияет на выработку чувства удовольствия, а его недостаток вызывает желание довести его до нормального уровня искусственно, поэтому люди восполняют этот фермент поиском острых ощущений;
4. Попытка вернуть ценность жизни, рискуя ею;
5. Преодоление своих страхов и комплексов;
6. Воспитательные цели;
7. Потребность в риске не реализуется в повседневной жизни;
8. Отождествление себя с романтическими, идеализированными супергероями.
Заметно, что во всех этих причинах проглядывает более глубинная тенденция - улучшения, совершенствования личности.
Среди научно обоснованных выделяются адреналиновая теория и теория саморазвития. Первая основана на том, что в момент угрозы у человека происходит стрессовая мобилизация всех сил организма. В небольших дозах стресс полезен, более того - может быть приятен. Существуют врожденные биологические механизмы, подкрепляющие деятельность в экстремальных условиях, которые связаны с механизмами «награды», основанными на метаболизме эндогенных опиоидных пептидов. Возможно, что синтез адренокортикостероидных «гормонов стресса» биохимически связан с метаболизмом эндоморфинов, что дает эффект эйфории при воздействии «стресс-факторов», таким образом, человек получает физиологическую мотивацию осуществления активности, направленной на преодоление опасных для жизни ситуаций. Адреналин - гормон, выделяющийся в результате сильного стресса, увеличивающий частоту сокращений сердца, повышающий содержание в крови глюкозы и липоидов. При возникновении адреналиновой зависимости человек может жить только на пределе, он фактически «питается» ситуациями, провоцирующими выброс адреналина. Тот же эффект наблюдается у азартных игроков, алкоголиков, любителей слишком громкой музыки (в ночных клубах музыка слишком громкая и слишком яркий свет, которые способствуют выбросу адреналина). Причем, как и при любой зависимости, экстремалу требуется все большая доза риска. Человек забирается все выше, погружается все глубже, едет все быстрее. Более того, он и в обычной жизни бессознательно ищет риск и опасность, провоцирует критические ситуации.
Но экстремальные развлечения, как правило, достаточно дороги. Поэтому молодые люди придумывают свои «нетрадиционные» виды получения вожделенной «дозы». Вот примеры: батон-прессинг (кнопконажимание): увлекающиеся этим видом спорта нажимают кнопку звонка в подъезде и убегают; боттл-аскинг (выпрашивание бутылок): боттл-аскеры выпрашивают у прохожих пустые бутыли и таким образом зарабатывают себе на адреналин; айсхоул-джампинг (прыгание в ледяную дыру): прыжки в прорубь с вышки (сам прыжок не очень сложен, основных трудностей две: во-первых, попасть в прорубь, а во-вторых - снова попасть в прорубь, но уже с другой стороны).
Теория саморазвития предполагает существование 3-х эффектов экстремальной реальности:
1. Освоение новых социальных ролей - (Я - путешественник, странник, экстремал) помогает сделать личность человека более устойчивой. Каждая новая социальная роль является как бы дополнительной «ножкой» опоры для самосознания человека, возможностью использования новых поведенческих стратегий, возможностью не потерять себя, если будет утеряна важная социальная ипостась (например, уволили с работы - возникает стресс потери ведущей социальной роли, который переживается намного легче, если у тебя за душой еще много освоенных социальных ролей). Понятно, что узость и однозначность спектра характерных социальных ролей предопределяет познание человеком лишь немногих сторон (слоев) той реальности, в которой он обитает. Экстремальная ситуация всегда выступает фактором, заставляющим личность освоить новую социальную роль, а смена ролей означает преодоление личностного эгоцентризма, возможность посмотреть на себя со стороны, из других условий и норм бытия, тем самым переосмыслить свое отношение к себе и окружающему, освоить новые уровни реальности.
2. Преодоление привычных стереотипов поведения. Быт и основную деятельность можно уподобить чреде стереотипов, среди которых личность все меньше имеет возможности проявить себя. Привыкание к уровню будничного житейского Я оставляет в большей степени нераскрытым психологический потенциал личности. В повседневной жизни имеющиеся потенциальные возможности не всегда реализуются: человек в жизни и профессиональной деятельности практически не выходит за рамки усвоенных алгоритмов. А в психологии давно установлен тот факт, что только осваивая новые виды деятельности, новые виды активности, личность развивается; освоенные виды деятельности практически не способны развивать ее. И только в случаях нестандартных, трудных или экстремальных ситуаций привычная «жизненная горизонталь» ломается и происходит подъем, переход с уровня тривиально-будничного «эго» на уровень высшего «Я». Здесь важно отметить то, что только «приближение к тому пределу, за которым обычные силы в самом деле кончаются, пробуждает ту внутреннюю энергию, которая есть в каждом из нас, но никак себя не проявляет в обычной жизни.
«Правильное определение человека было бы не homo sapiens, a homo transcendens - человек превосходящий, выходящий за пределы. В этом и заключается сущность человека», - пишет известный психолог Д.А. Леонтьев, уточняя, что есть и другая, «народная» формула человеческой способности к трансценденции: «ему больше всех надо». На самом деле, это и есть формула человека.
Человеку в экстремальных условиях приходится открывать в себе новые ресурсы - так как прежние стереотипы восприятия и поведения оказываются неприменимы или неэффективны. Как отмечает социальный психолог П.Шихирев, сегодня центральное место среди психологических проблем все больше занимает проблема потребности и способности человека трансцедентировать, выходить на новый уровень, соединяться с ним и забываться (забывать себя). Способы и формы этого трансцедентирования бесчисленны: от переживания творческого вдохновения до алкогольной эйфории; актуальное стремление молодежи к экстремальным приключениям и проявлениям себя отражает эту тенденцию.
3. Смыслопорождение. Выходом из критических жизненных ситуаций вроде стресса, фрустрации, конфликта и кризиса является совершенно особая деятельность - деятельность переживания, в ходе которой производится новый приемлемый для личности смысл жизни. Личностью проводится внутренняя работа по выявлению смысла жизни и смысла собственного пребывания на земле, расстановке ценностей, выбора модели поведения. Совершенствуя, уточняя и детализируя собственные смысловые уровни, личность развивается.
Такой процесс самоосуществления индивидуальности происходит в тех случаях, когда перед личностью возникает проблемно-конфликтная ситуация, преодолеть которую с помощью ранее усвоенных шаблонов поведения становится затруднительным, если не невозможным. Подобная ситуация может возникнуть как при наличии преград на пути деятельности, так и в процессе постановки тех или иных сверхзадач. В таких ситуациях (в том числе - экстремальных) личность и проявляет свою активность, которая находит свое выражение в творческом преобразовании самой ситуации, в саморазвитии индивидуальности. В этих случаях происходит ориентировка личности в сложной системе ее отношений, смыслообразующих мотивов и личностных смыслов.
4. Важнейшим моментом процесса пребывания человека в экстремальных ситуациях является «Встреча со Смертью». Когда мы рискуем - вероятность смерти перестает быть малоосознаваемой абстракцией. Физическая смерть - центральная проблема, активизирующая подсознание. Пережив свою собственную смертность и беспомощность, ни одно живое существо не остается тем же самым. Наличие смерти превращает жизнь в нечто серьезное, ответственное, в срочное обязательство, срок выполнения которого может истечь в любой момент. Переживание конечности собственного существования способствует «восстановлению собственной глубинной действительности», которое необходимо для процесса «корректировки» и «проверки истинности» жизненных устремлений человека.
5. Комплекс особых состояний человека, возникающих в момент проживания экстремальной ситуации, можно характеризовать как состояние «интенсивного присутствия»: «это гораздо больше, нежели простое физическое нахождение. Присутствие означает прежде всего осознание своей субъективности, контакт с собственной внутренней жизнью, с потоком переживаний ... это не «думание о» или «разгадывание» своего «Я». Это скорее открытость внутреннему исследованию, которое более похоже на медитацию или на чтение захватывающего романа, чем не решение арифметических задач; это состояние «разомкнутости», чуткого прислушивания ко всем нюансам своего напряженного взаимодействия с Миром, интенсивное переживание каждого момента этой сопричастности. И, естественно, присутствие означает соприкосновение с непосредственными и актуальными переживаниями», - говорит Дж. Бьюдженталь, один из основателей экзистенциальной психотерапии. Так в процессе интенсивных переживаний внимание человека привлекается к осознанию его смыслов, сосредотачивается на высших сферах регуляции жизнедеятельности.
Фактически все выявленные эффекты экстремального опыта личности направлены на одно - обеспечение все лучшей ее адаптации в Мире. Для лучшего приспособления нужно уметь осваивать новые роли, безболезненно менять и обновлять стереотипы поведения, постоянно расширять свою «Карту Мира» - то, что нам известно о нем, приближая ее к реальности, нужно уметь рисковать и подстегивать себя, выходить за свои пределы. Этого требует сама современная жизнь, становящаяся все более непредсказуемой.
Сегодня многие значимые и неотъемлимые компоненты социальной среды, в которой происходит становление и самоопределение человека, фактически становятся экстремальными; их спектр охватывает разнообразные жизненные обстоятельства от стихийных бедствий и антропогенных катастроф до террористической угрозы, потери работы, близких людей. Ученые и специалисты МЧС констатируют все большую рисконасыщенность современного общества, которая проявляется в увеличении количества технологических, экологических, социальных и иных аварий и катастроф. В их результате возрастает число людей - носителей травматического опыта, синдрома посттравматического стрессового расстройства. Кроме того, жизнь в условиях неопределенности, кардинальной смены устоявшихся стереотипов повышает уровень тревоги, беспокойства за свое будущее, за будущее своих детей и родственников, что отражается на развитии нервно-психической и психосоматической патологии. Сегодня ситуацию человека в мире можно описать как "изменяющийся человек в изменяющемся мире". А чтобы уметь эффективно меняться - нужно иметь соответствующий опыт изменения себя и приличный запас личностной устойчивости, толерантности к трудностям и новизне.
Таким образом, сегодняшнее стремление наших современников к экстриму отражает важную социальную тенденцию: развивающаяся личность вынуждена искать способы интенсификации познания мира, поиска себя в этом мире, укрепления личностной устойчивости. Именно поэтому Adventure travel (путешествие приключения) становятся все более распространенными и востребованными. Это отражает проблемы человека, связанные со структурированностью и стандартизацией быта; низким уровнем новизны и разнообразия жизненных ситуаций, оторванностью повседневных функций от естественных; зависимостью от технических и социальных структур современного индустриального мира. Вот что говорит А. Давыдов, один из ведущих «экстремальных» каякеров России: «Каждый раз, повышая собственную планку в преодолении препятствия, ты получаешь взамен определенную степень свободы, раскрепощения. Эту новую степень свободы ты экстраполируешь на все прочие аспекты жизни. И понимаешь, что в окружающей жизни для тебя пропадают какие-то ограничения. Совершенно меняется жизненная философия. Ты как бы всякий раз собираешь определенные кирпичики, из которых выстраиваешь перед собой новую дорогу. Это бывает и с людьми, прошедшими свой экстрим в бизнесе. Для меня основной смысл экстрима - во внутреннем изменении».
На наш взгляд, экстремальные увлечения, тяга к приключениям и кардинальной смене среды являются своеобразным и социопрофилактическим фактором, реализующим «прививку» экстремальности в локальных и контролируемых вариантах. Фактически такие «приключения» совершенствуют т.н. экстремальную подготовленность личности (термин А.М. Столяренко). «Экстремальная подготовленность» означает «особую подготовленность человека (обученность, воспитанность, образованность) к встрече с экстремальными трудностями. Ее составляющими являются экстремальная осведомленность, морально-психологическая подготовленность к действиям в экстремальных ситуациях, экстремальная обученность (надежность индивидуальных и групповых профессиональных умений и навыков; развитые и тренированные в экстремальной среде познавательные качества; высокий уровень саморегуляции, психологическая устойчивость, способность к обеспечению личной безопасности).
Экстремальная подготовленность является продуктом специальной работы, которую профессионал проделывает на тренировках, либо непосредственно работая в экстремальной среде. Обыватель проделывает эту работу добровольно, подхлестываемый осознаваемой или неосознаваемой потребностью подготовить себя к жизни в «меняющемся мире», в жизни среди учащающихся экстраординарных событий. Экстремальная подготовленность и лежащая в ее основе развитая способность к мета-адаптации (приспособленность, умение быстро и эффективно разворачивать любой комплекс требуемых ситуацией адаптационных процессов) является одним из факторов повышения личной безопасности в современном неспокойном, нестабильном, изобилующем экстремальными происшествиями мире.
Таким образом, интерес к экстриму - это интерес к тренировке своих адаптационных способностей, пусть в облегченных, игровых (но все-таки экстремальных по большинству признаков) условиях. Обычный спорт или, например, закаливание, мы можем назвать тренировкой, повышением адаптационных возможностей отдельных биологических систем для четко фиксированных условий среды. Повышение адаптационных психологических возможностей происходит при освоении нами любого вида новой деятельности, например, публичных выступлений и механизмом его является тренировка психологических процессов и состояний в определенных социально-бытовых условиях.
Человек, пробующий себя в экстремальном виде деятельности, как бы пытается тренировать одновременно множество физиологических, психологических, социально-психологических процессов каждый раз в новых и чем-либо угрожающих условиях. Поэтому стремление к экстриму можно объяснять как стремление к развитию мета-адаптационных возможностей, к тренировке не конкретного типа приспособления, а самой адаптивной способности субъекта. Своеобразная адаптация к адаптации. Такое стремление может быть осознанным у людей, имеющих более высокий уровень личностного развития и совершенно неосознанным, стихийно-интуитивным у детей и молодежи.
Так что любой вид туризма, а особенно активный или экстремальный - это по сути психологический туризм, влияние, сознательно или бессознательное направленное на изменение человека.
Поэтому на сегодняшний день можно выделить несколько разновидностей экстремально-психологических программ, ориентированных на личностный рост в экстремальных ситуациях.
1. Релаксационное сопровождение путешествия - обучение в течение путешествия различным способам расслабления, преодоления стрессовых состояний, различным видам психофизической тренировки и психомышечной релаксации. Обучение техникам медитации, аутотренинга, рефлексии и т.д. намного эффективнее проходит на природе и в периоды досуга, когда мозг человека свободен от череды бытовых проблем, поэтому такого рода предложения могут сопровождать самые разные виды путешествий - экскурсии, турпоходы, турпоездки на традиционные курорты.
2. Личностный рост. Тренинги или упражнения этого направления (гештальттерапия, арттерапия, психосинтез, НЛП, система Дж. Рейнуотер, иога и т.д.) также могут сопровождать путешествие, преследуя цель совершенствования личности на досуге. Они также характерны для многих туров.
3. Корпоративные программы как правило, нацелены на формирование команд - team-bealding. Проведение их во время досуга преследует цели лучшего усвоения ценностей организации, неформального знакомства и простраивания отношений внутри фирмы. Эти тренинги дороги и поэтому существующие предложения нацелены на солидные организации, которые могут себе позволить платить по 900 долларов за человека, чтобы, например, в Египте на досуге провести тренинг формирования команды. На сегодняшний день (пока в виде проектов) появляются предложения по тренингам формирования команд в экстремальных условиях (см. Пример 1).
4. Программы развития экстремальной устойчивости исходят из предположений о том, что во-первых, современный мир характеризуется эскалацией экстрима, к которому нужно себя приучать; а во-вторых, экстремальную подготовленность можно развивать и совершенствовать путем получения навыков «мягкого экстрима», переживая «моделируемые» экстремальные ситуации. Программы таких активных путешествий включают в себя краткие экстремальные эпизоды с предшествующей психологической подготовкой к ним, изучением стратегий и техник совладания и преодоления, с последующим обсуждением в традиционном психологическом кругу.
5. Игровой и приключенческий психологический туризм, как правило, также тяготеет к корпоративным клиентам. Смысл организуемых на природе игр (по типу «Зарницы», «Последнего героя») и т.п. - достижение командного сплочения, формирование командного духа, оптимального боевого состояния и тем самым повышение лояльности сотрудников организации. Примером могут служить корпоративные экстремальные игры фирмы «Мастерская приключений», проводимые в окрестностях Сочи для крупных корпоративных клиентов.
У описываемого вида туризма, несомненно, большое будущее. Потребности людей неуклонно повышают свой уровень - и если раньше для большинства основной была потребность выживания или самоутверждения, то сегодня все больше - самореализация и самоактуализация. А это означает, что развивающий потенциал туризма и психологии будет все более востребованным, и все больше спроса станут находить вышеописанные программы.
Л.Р. Правдина - канд. психол. наук, доцент каф. туризма и индустрии гостеприимства Ростовского института сервиса ЮРГУЭС; мастер спорта по скалолазанию, вице-президент РОО ФА,С и Л РО, руководитель секции скалолазания ЮФУ
